Il sera bientôt temps pour certains de partir en vacances. Cependant, à moins d’avoir une salle de musculation à disposition, il peut être compliqué de s’entrainer correctement.
Dans cette vidéo, je t’explique les conséquences d’un manque d’entrainement lorsqu’on part en vacances et je te donne un programme complet avec différents exercices sans matériel (au poids du corps) ou avec peu de matériel (avec des élastiques) que tu peux faire partout !
Pour avoir plus d’infos sur l’entrainement des abdos sans matériel; tu peux aller voir ma vidéo sur les abdos. J’y détaille un programme complet pour avoir un ventre plat, musclé et dessiné : https://www.youtube.com/watch?v=J-Dt9g26kkk

Le programme pour les vacances que je t’ai présenté dans cette vidéo sera encore plus efficace si tu l’adaptes à ton programme de musculation habituel en trouvant des variantes avec élastiques ou au poids du corps

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Les élastiques :
taille S : https://goo.gl/QAsgPu
taille M : https://goo.gl/fGZdRA
Tailles différentes : https://goo.gl/YyR3jM

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