On est nombreux à s’acharner sur nos pectoraux à coup de développé couché, de développé incliné, d’écarté,… et pourtant la progression ne suis pas…
Après avoir testé 1000 et 1 méthodes pour progresser sur mes pecs, je te décris celle qui m’a enfin permis de les rattraper !

La première chose à faire est d’apprendre à recruter ses pectoraux avec un exercice d’isolation. Dans cette vidéo, je t’explique comment les pré-fatiguer pour ensuite les recruter au mieux sur l’exercice poly-articulaire qui suit.
Après ça, on va passer sur un exercice d’isolation pour lequel le but sera de littéralement te déglinguer les pectoraux.

Cette séance convient donc pour une personne qui a ses pectoraux en point faible, elle te permettra de rattraper ton point faible pecs.
Si tu as un déséquilibre entre le pec droit et le gauche où que tu aimerais apprendre à développer l’intérieur de tes pectoraux, elle fera également l’affaire !

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