Dans cette vidéo, on va parler d’un groupe musculaire qui peut faire de toi un titan, les AVANT-BRAS !
Je te décris l’anatomie simplifiée de ce groupe musculaire très complexe qu’est les avant-bras et ensuite, je te présente les meilleurs exercices pour les développer.
Le muscles apportant le plus de volume aux avant-bras est le long supinateur, il faudra donc apporter un grand intérêt à sont travail. Le travail des extenseurs des poignets devra obligatoirement être associé à celui des fléchisseurs.
Après cette vidéo, plus d’excuse pour avoir des gros avant-bras !

***CONCOURS***
Pour gagner un des 3 modèles de t-shirts présentés dans la vidéo, tu devras :
– T’abonner à la chaîne Youtube Kilian Hagen
– Aimer la page Facebook 7 PM (lien ici : https://www.facebook.com/7PMBRAND.be/ )
– Noter en commentaire le modèle et la couleur du t-shirt qui te plairait

Pour avoir plus de chance de gagner, participe également au concours Facebook et Instagram !
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Tirage au sort Dimanche 20 août à 20h. Les gagnants seront personnellement contactés.

N’oublie pas de me laisser un pouce bleu et de t’abonner à ma chaine Kilian Hagen pour ne rien rater !

Petits cadeaux :
– 5% – KILIANSP sur http://www.superphysique.org/nutrition/
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